여성이 알아야 할 중요한 임신 조언
임신에 대한 책임은 위협적일 수 있지만, 알아야 할 것을 알면 일을 더 간단하게 만들 수 있다.
아래 기사를 읽으면 당신은 많은 훌륭한 임신 정보를 얻을 수 있을 것이다.
당신의 식습관을 바꿔서 아기와 당신이 최상의 영양분을 섭취하도록 하라.
임신하기 전에 패스트푸드를 많이 먹었다면 큰 조정이 필요하다.
야채, 과일, 희박한 단백질을 더 많이 먹어라.
임신했을 때 너무 살이 찌지 마라.
임신했을 때 너무 살이 찌는 것은 나중에 건강상의 위험을 초래할 수 있고, 일단 출산하면 살을 빼기 어렵게 만들 수 있다.
임신 중에는 20-30파운드 정도밖에 못 쪄야 한다.
임신하기 전에 태아 비타민을 좀 먹어라.
임신 초기 3개월 동안 신경줄이 발달하기 시작한다.
그것은 결국 아기의 척수와 뇌가 될 것이다.
착상에서 바로 시작하는 것은 철분, 칼슘, 엽산을 포함한 필요한 양의 영양소를 섭취하는 것이 매우 중요하다.
임신과 관련된 자주, 끊임없는 갈망에 굴복하는 것이 항상 현명한 것은 아니다.
너의 아이도 영양 결핍이 있어.
욕망을 따라가다 보면 아이의 욕구를 충족시키지 못할 수도 있다.
건강한 식단을 고수하고 욕망을 채울 수 있는 건강한 방법을 찾아라.
임신한 후에는 고양이 배설물을 더 이상 바꾸지 마라.
고양이 배설물을 부적절하게 처리하면 임산부에게 약물소포증균을 감염시킬 수 있다.
이 질병은 인간에게 사산, 유산, 선천적 결함을 일으킬 수 있다.
임신 중에 독감 주사를 맞는 것을 고려해보라.
임신하면 면역력이 약해져 독감에 걸릴 확률이 높아진다.
건강한 면역 체계는 아기의 건강을 증진시킬 수 있다.
임신 중에는 카페인이 함유된 음식은 모두 피해야 한다.
카페인은 불면증의 원인이 되고 잠을 충분히 자지 못하게 할 수 있다.
소틴 크래커는 메스꺼움과 입덧과 싸울 때 매우 도움이 될 수 있다.
다이어트를 잘하면 잠을 제대로 자는 데 도움이 된다.
당신이 그들을 볼 때마다 당신을 먹여 살리고 싶어하는 다른 사람들의 제안을 거절하라.
칼로리를 높이되 과식하지 않도록 하라.
고맙다고 거절해도 괜찮으니 사양하지 말고 음식을 사양하지 마라.
전에 아기 생각처럼 이미 임신을 하게 되면 시늉만 낸다.
규칙적인 운동, 흡연이나 알코올 금지, 그리고 개선된 식단을 포함한 더 건강한 생활방식에 적응하라.
임신하는 데 1년 이상이 걸리고, 이런 생활방식을 바꾸는 것은 정말 큰 변화를 가져올 수 있다.
임신했을 때, 여러분은 많은 부기를 경험할 수 있다.
당신이 섭취하는 소금의 양을 줄이도록 노력하라.
임신과 관련된 스트레스를 줄이는 한 가지 방법은 목록에 있는 작업의 우선순위를 정하고 즉각적인 주의가 필요한 작업만 하는 것이다.
여러분은 또한 가족과 친구들로부터 도움을 받을 수 있다.
일을 쉽게 하기 위해 몇 가지 일을 건너뛸 수도 있다.
자신을 돌보는 것은 당신의 아기에게 지속적인 긍정적인 영향을 미치기 때문에 중요하다.
여기에 제공된 팁은 임신을 관리하고 아기를 처음 만나는 것을 예상하면서 즐거운 경험을 할 수 있도록 도와줄 것이다.
