이 팁을 사용하여 등을 최상의 상태로 유지
많은 사람들은 매우 다른 종류의 요통 증상으로 고생한다.
요통이 있는 몇몇 사람들은 그것을 날카롭고 찌르는 듯한 고통으로 경험한다.
다른 사람들은 등 전체에 전반적인 뻣뻣함을 느낀다.
여기 여러분이 앓고 있는 요통을 어떻게 다루는지에 대한 몇 가지 힌트가 있다.
심한 요통에 시달리면서 의사와의 진료 예약을 며칠 기다려야 할지도 모른다.
디스크 파열 등 허리 부상이 심각할 경우 무릎을 굽히면서도 납작하게 눕혀 가장 편안함을 경험할 수 있다.
이것은 뒤에서 다리를 통해 흐르는 근육과 힘줄에 있을 수 있는 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
허리가 아픈 척 하지 마.
많은 사람들은 고통을 무시하고 자신의 몸이 좋은 보살핌을 필요로 한다는 것을 잊는다.
그들은 그냥 걸어갈 수도 있고, 고통을 무시할 수도 있다고 생각한다.
너의 고통을 이겨내려고 노력하는 것은 그것을 더 악화시킬 뿐이다.
앉아서 긴장을 풀고 통증이 가벼워질 때까지 많은 일을 하지 마라.
더 이상의 부상을 당하지 않으려면 고통을 겪은 후에 휴식을 취해야 한다.
만약 이 기간 동안 통증이 사라지면, 그것은 아마도 작은 부상이었을 것이다.
하지만 통증이 가라앉지 않고 악화만 되면, 이제 무엇이 통증을 유발하는지 알아보기 위해 의사나 등 전문의를 방문해야 할 때라는 것을 알 수 있다.
2일 이상의 휴식은 근육 위축으로 이어질 수 있고, 이로 인해 문제가 더 악화될 수 있다.
허리 문제를 피하기 위한 좋은 팁은 상자 안을 들어올리기 전에 그 안에 무엇이 있는지 아는 것이다.
상자 안에 무엇이 들어 있는지, 얼마나 무거운지 항상 확인한 후 들어 보십시오.
상자 안의 내용을 결정할 때 상자 밖의 그림에 의존하지 마십시오.
허리 아래쪽의 통증은 사람들이 의사를 보는 두 번째 흔한 이유와 함께 요통의 주요 유형으로 알려져 있다.
요통이 일어나지 않도록 일상의 습관을 바꿀 수 있다.
허리 아래 통증은 여러분에게 일어날 수 있는 일처럼 보일 수 있기 때문에, 여러분은 그것을 예방하기 위한 조치를 취해야 해!
어떤 종류의 상당한 요통을 경험한다면 의사와 상의하여 그 사람이 그 문제를 진단할 수 있도록 해야 한다.
당신의 의사는 혈액 검사를 포함한 몇몇 검사를 하고 당신의 의료 기록을 확인하여 이 통증을 유발할 수 있는 다른 요인들을 살펴보기를 원할지도 모른다.
상식에 어긋나는 것 같지만 허리 부상과 통증이 있는 사람은 운동을 자주 해야 한다.
요통으로 고통 받는 많은 사람들은 운동이 그들의 고통을 더 악화시킬 것이라고 믿지만, 그렇다고 항상 그런 것은 아니다.
등의 근육이 늘어나면 많은 사람의 통증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.
아기에게 모유를 먹이는 것을 선택한 엄마들은 소파나 소파에 앉는 것과 반대로 의자에 앉아서 그렇게 해야 한다.
모유 수유를 하면서 제자리에 제대로 앉지 않으면 요통으로 이어질 수 있다.
등을 받쳐주는 패드를 뒤에 두고 싶을 수도 있다.
바른 자세를 배우고 똑바로 앉는 데 집중하라.
좋은 자세를 취하지 않으면 척추와 등을 다칠 수 있다.
만약 긴 간격을 두고 앉는 것이 인생의 필수품이라면, 등을 편안하게 받쳐주는 의자에 앉으세요.
운동공은 좋은 자세를 장려하고 등이 곧고 튼튼하게 유지되도록 하기 때문에 앉기에 아주 좋다.
요통은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 주며, 어떤 요통 증상도 다른 증상보다 낫거나 더 나쁜 것은 아니다.
요통은 증상이 아무리 나타나도 질질 끌린다.
방금 읽은 팁을 사용으로 넣으면 허리 통증은 더 이상 삶을 방해하지 않게 되고, 그래야 할 대로 삶을 살아갈 수 있게 된다.
